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寝つきが悪く朝起きられない!体内時計のリセットしてる?

寝ようと思って布団に入っても、いつまでも寝返りを打ち、一向に眠りに落ちない。 そんな訳だから朝も起きられないし、寝起きもすこぶる悪い。 そして土日は何時までも寝てる。 ようやく起きたと思ったら、もうあたりが薄暗くなってきて、折角の休日があっ...