便秘

美容

サツマイモは便秘に良い?優れた栄養素でダイエットもできるよ

サツマイモって美味しいですよね~。 だけど食べると太るってイメージがありませんか? 実はですねー サツマイモは太るどころか、置き換えダイエットもできる優れた食品なんですよ。
美容

納豆の成分と効果とは?便秘解消に美肌効果、食べる時の工夫

日本食の中でもかなり好き嫌いが分かれる納豆ですが、健康にもお肌にも抜群の効果を発揮します。 この日本人の英知が詰まっている納豆(大げさかな?)ですが、一体どんな効果があるのでしょうか? 細かく見ていきましょうね。
美容

キノコの食物繊維とキノコキトサンが便秘解消とダイエットに効果あり?

キノコは美容と健康にとって、スゴク良い食べ物なんです。 便秘解消にもダイエットにも効果ありですよ。 今日はキノコに含まれるビックリの成分をご紹介します。
健康

便秘解消に乳酸菌とオリゴ糖の組合せで効果アップ、運動もしようね

ぬか漬けが「便秘解消に効果がある」という記事を書きましたが、そこのところをもう少し詳しく書きたいと思います。 また便秘解消に必要な事を、ガッツリ書きますので是非とも実践してみてください。
健康

便秘解消にぬか漬けは効果があるか?乳酸菌を複数取ると

今日は便秘解消のお話です。 ぬか漬けをはじめてから1ヶ月程経ちますが、便秘とぬか漬けと乳酸菌の関係について、主に管理人の体験を元に記事にしましたので参考にしてください。 下のお話なので食事中の方はご注意くださいねf^^;